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Alguien que pueda pasar alguna receta para el almuerzo alta en proteína? 🙏🏻🙏🏻
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1500 kcal
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Gord: 67,67g | Prot: 98,87g | Carbs: 132,15g.
Almoço: Milanesa de Pollo, Papa al Horno (sin Comer la Cáscara). Lanches/Outros: La Panerita Galletitas de Agua, Queso Cremoso, Huevo Frito. mais...
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 Comentários
La pechuga de pollo con huevo duro es un clásico.
Legumbres, pescados, o carnes también aportan proteínas.
16 fev 23 por membro: Rodo_81
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-1 lata de atún + pasta/arroz + huevo y ensalada
-Muslo de pollo + papa/batata al horno y ensalada de legumbres
-Carne picada en salsa tipo boloñesa con pasta
Son combinaciones que suelo hacer
16 fev 23 por membro: CristianC96
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16 fev 23 por membro: martinnn7
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2 muslos de pollo 320g aprox
2 huevos duros enteros
50 g arroz integral
1 cucharada de aceite oliva
970 kcal aprox
16 fev 23 por membro: pablo30705
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