Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 fevereiro 2023
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72,8 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg.
Ainda faltam: 14,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1228 kcal
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Gord: 36,39g | Prot: 125,47g | Carbs: 102,18g.
Café da Manhã: Tomates Cereja, Ovo Frito sem Gordura, Mostra Vitta Pão de Forma. Almoço: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Ovo, Salada de Folhas. Jantar: President Queijo Mussarela, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Qualitá Tomate Cereja, Brócolis Cozido. Lanches/Outros: Vitafor Whey Fort , Manga Palmer, Melão Amarelo. mais...
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2117 kcal
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Exercício:
Abdominal - 10 minutos, Jump - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de elietepires83
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