Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 fevereiro 2023
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75,5 kg
Perdidos até agora: 10,5 kg.
Ainda faltam: 12,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2333 kcal
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Gord: 98,21g | Prot: 154,21g | Carbs: 222,36g.
Café da Manhã: Aoka Roti Panggang Rasa Coklat, Saus Tomat, Putih Telur, Bakso Ayam. Almoço: Tahu Goreng, Tempe, Pisang, Rambutan, Nestle Dancow Fortigro (Instant Cokelat), Putih Telur. Jantar: Dada Ayam, Ceker, Tahu Goreng, Tempe, Gula, Tahu Kukus, Tempe, Putih Telur. Lanches/Outros: Kecap Manis, Minyak Goreng, Gula. mais...
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2163 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 5 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de wawan rizqicomp
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