|
makan malam pejuang diet rekan2
|
717 kcal
|
Gord: 16,04g | Prot: 35,31g | Carbs: 109,44g.
Café da Manhã: Telur Goreng, Nasi Kuning. Almoço: Ikan Tuna, Nasi Putih. Jantar: Kimbo Sosis Ayam, Brokoli Dimasak (dari Segar). Lanches/Outros: Pepaya. mais...
|
|
2075 kcal
|
Exercício:
Voleibol - 20 minutos, lari - 35 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
saran aja,kalau bisa kurangi makanan olahan kakak, itu tinggi natrium..
maaf ya kakak saya juga masih belajar...
better pakai daging asli kak, 🙏🙏🙏🙏
14 fev 23 por membro: rianyoel888
|
15 fev 23 por membro: Buana Nandang
|
15 fev 23 por membro: Buana Nandang
|
Yessss. Kurangi makanan produk yg olahan2 dan juga saos mayonaise sprti itu krna kalorinya ya lumayan serta tinggi natrium
15 fev 23 por membro: tiaathiaa
|
Seratnyaaaa diperbanyak lg. Serat dan protein membuat kenyanggggg. Serta air putih 2-3 liter
15 fev 23 por membro: tiaathiaa
|
Makanan tinggi serat contohnya apa aja kak
15 fev 23 por membro: Buana Nandang
|
tanya kak itu pake sosis merk apa yaa
15 fev 23 por membro: krisdatys
|
Buah sayur itu tinggi serat. Kacang hijau jg tinggi serat. Dihitung per gram nya aja ya. Karena sometimes secara kasat mata memang buah atau sayur trsebut banyak tapi trnyt waktu di cek serat nya engga bgtu banyak
16 fev 23 por membro: tiaathiaa
|
16 fev 23 por membro: Buana Nandang
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Buana Nandang
|