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1470 kcal
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Gord: 45,75g | Prot: 93,20g | Carbs: 171,63g.
Almoço: Telur Dadar, Salad Hijau Ayam atau Kalkun (Ayam dan/atau Kalkun, Sayurn Lainnya Kecuali Tomat dan Wortel), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Jantar: Nasi Putih, Ayam Kecap, Jambu Air, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak). Lanches/Outros: Jus Apel, Fitbar Fitbar Tiramisu Delight . mais...
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