Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 fevereiro 2023
|
99,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 15,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2109 kcal
|
Gord: 95,30g | Prot: 109,82g | Carbs: 209,79g.
Café da Manhã: Икра Минтая, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Президент Сыр Плавленный Сливочный, Кофе с Молоком, Сливочное Масло, Каша Пшенная на Воде, Каша Пшенная на Молоке. Almoço: Капуста, Печень по-Строгановски, Картошка Вареная. Jantar: Чай, Сахар, Капуста, Лама Колбаса Диабетическая, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Сливочное Масло, Икра Минтая, Курица Вареная, Приготовленная Морковь, Жареным Луком, Каша Пшенная на Молоке, Каша Пшенная на Воде, Куриный Фарш, Гороховый Суп. Lanches/Outros: Грецкие Орехи, Кнорр Харчо с Сухариками, Президент Сыр Плавленный Сливочный, Лама Колбаса Диабетическая, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Яблоко. mais...
|
|
2897 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 12 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas e 48 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de olga gvozdikova
|