Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 fevereiro 2023
|
68,2 kg
Perdidos até agora: 15,8 kg.
Ainda faltam: 6,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1734 kcal
|
Gord: 59,72g | Prot: 133,93g | Carbs: 153,00g.
Café da Manhã: Пятерочка Блины Рестория, Сибирская Клетчатка Клетчатка Облепиха, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, ВкусВилл Белок Яичный, Олина Овсянка. Almoço: Олейна Подсолнечное Масло , Белоручка Капуста Маринованная Шинкованная по-Московски, Heinz Терияки Соус, Увелка Перловка, Первая Свежесть Филе в Панировке. Jantar: Сахар, 4 Сезона Клюква Замороженная, Миндаль Арахис в Кокосовой Глазури, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Савушкин Продукт Творожок Кокос-Миндаль, Савушкин Хуторок Творог 5%, Магнит Банан. Lanches/Outros: Dr. Korner Хлебцы Пшеничные, ВкусВилл Белок Яичный, Лэнд Яблоко Гренни Смит, Bombbar Протеиновый Батончик Малиновый Сорбет, Авача Икра Минтая Пробойная Солёная, Сыробогатов Сыр Плавленный с Ветчиной, Даниловский Хлеб Зерновой на Закваске. mais...
|
|
2258 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas e 20 minutos, Aeróbica - 1 hora, Descansar - 12 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Оля_Франция
|