Jornal de semverik, 12 fev 23

День четвёртый, 1700 Ккал. Небольшая тренировка. Ужин в гостях. Завтра отработаю по-полной.

---

1682 kcal

Gord: 79,40g | Prot: 72,25g | Carbs: 143,42g.   Café da Manhã: Простоквашино Сливки 10%, Кофе (из Молотых Зерен), Апельсин, Жареное Яйцо, Зеленый Листовой Салат, Ламбер Сыр Тильзитер, Вязанка Колбаса Варёная Классическая, Сливочное Масло, Хлебный Дом Хлеб Тостовый в Нарезке. Almoço: Bezmuki Конфета Трюфель, Голден Яблоко , Чай, Слобода Майонез, Сыр Российский, Магнит Яйцо Варёное , Журавли Хлеб "Чёрный" по-Бородински, Уже Готово Суп-Пюре из Брокколи . Jantar: Пироговая Пирог с Абрикосом, Кофе с Молоком, Селедка под Шубой, Салат Овощной, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Картофельное Пюре. Lanches/Outros: Чай с Лимоном, Пикник Батончик. mais...

273 kcal

Exercício: Cross Training - 20 minutos, Apple Health - 23 horas e 40 minutos. mais...