|
Вернулась из отпуска, где по совету тренера хорошо и абсолютно неправильно питалась. Возможно и набрала, но не заметила на весах разницу, потому что под конец отпуска отравилась морепродуктами так, что думала умру. Реально. Сегодня первый день дома, в планах приготовить полезную еду, дальше считать калории и двигаться к своей цели 🙏🏻
|
1180 kcal
|
Gord: 37,99g | Prot: 69,75g | Carbs: 136,82g.
Café da Manhã: Макдоналдс Американо, Parmalat Безлактозное Молоко 3,5%, Мясные и Овощные Пиццы (36 см). Almoço: Пирог с Капустой. Jantar: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Белый Картофель (с Кожурой, Запеченный). mais...
|
|