|
Давно не решалась закачать ФС, начать писать, но наверное надо. В прошлом есть опыт сброса веса, занятия спортом и тд.Было прекрасное спортивное тело, море энергии . Сейчас нет сил, мотивации и тд. Моё тело, мне не нравится, я не люблю жир, я не чувствую себя собой в этом теле. Оставлю тут эту запись, как начало отсчёта, хочется верить, что мотивация придёт. знания и опыт ,в целом, есть. начальные данные: вес 120, ОТ 114, ОЖ 127, ОГ 127, ОС 110, ОП 125, ОБ 118, бедро л 66, бедро п 68, бицепс 41, икра 45. на следующий месяц напишу следующие данные, надеюсь, они будут лучше. что буду делать: домашние тренировки, дефицит калорий 20%, снова буду контролировать количество воды ( перестала давно её пить) . фото до сделала, надеюсь что смогу)
|