Jornal de Irina Tanaeva, 11 fev 23

Разница между фотографиями 1,5 месяца на спорте. И 4 кг в минус. ❤️

---

802 kcal

Gord: 27,14g | Prot: 86,64g | Carbs: 49,55g.   Café da Manhã: Голубика, Zero Джем Яблоко с Корицей, ВкусВилл Нерка Слабосоленая Ломтики, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Зеленая Линия Творог 5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Приготовленная Тыква, Отруби Ржаные, Яйцо Куриное. Almoço: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Магнит Груша Конференц, Геркулес Овсяные Хлопья, Манная Крупа, Яйцо Куриное, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0%, Красный Сладкий Перец, Реми Помидоры Жёлтые на Ветке, Огурец (с Кожурой), Белая Дача Молодой Шпинат, Первый Мясокомбинат Холодец Говяжий. Lanches/Outros: Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie. mais...