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+ 1,2 kg 😱
Wieder über 120 kg F****CK das geht gar nicht!!! 😡
Da wollte ich nicht wieder hin! Aber ich bin selber schuld!!! Viel zu viel gegessen, zuviel süßes. Zu ungesund, kein Sport! Habe mich einfach nur gehen lassen!! Das ist sche*ße von mir!! Ich bin echt wütend auf mich!
Ich war doch schon bei 115,5. Man was mach ich da nur! Ich brauche wieder Disziplin und zwar BEVOR es noch schlimmer wird!
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120,1 kg
Perdidos até agora: 12,9 kg.
Ainda faltam: 43,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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Ganhando 0,4 kg por Semana
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 Comentários
Ich sag auch immer, dass mir Disziplin fehlt, aber hab heute hier für mich gelernt, dass ich versuchen möchte, mir mehr kleine, gesunde Routinen zu schaffen. Die mir dabei helfen, nicht zu oft oder nicht zu stark aus der Spur zu fallen...
12 fev 23 por membro: MenthePip
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Mir hat es geholfen zu erst kleine schlechte Gewohnheiten durch etwas bessere auszutauschen. Zum Beispiel das Stück Kuchen durch einen Eiweißriegel ersetzen oder den Schokoriegel durch einen Bonbon oder Kaugummi. Nach und nach dann immer weiter die Dinge austauschen und optimieren
12 fev 23 por membro: wonnie85
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Mein Jojo Effekt bewegte sich um die 16 kg.
Erst als ich mich vor 9 Jahre entschieden habe meine Ernährung auf eine überwiegend rein pflanzliche umzustellen, habe ich das richtig gut in den Griff bekommen. Jetzt schwankt es noch um die 4 kg im Laufe eines Jahres und es fällt mir auch viel leichter ( und vor allem schneller) das zu korrigieren.
12 fev 23 por membro: runningwinemaker
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Histórico de Peso de Cippolino33
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