Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 fevereiro 2023
|
68,5 kg
Perdidos até agora: 15,5 kg.
Ainda faltam: 6,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1739 kcal
|
Gord: 54,12g | Prot: 141,73g | Carbs: 160,22g.
Café da Manhã: Smart Formula Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса, Магнит Сыр Гауда 45%, Даниловский Хлеб Зерновой на Закваске, Narmak Смесь Семян для Салата, ВкусВилл Белок Яичный, Олина Овсянка. Almoço: Индилайт Буженина из Индейки Запечённая, Heinz Терияки Соус, Рестория Шеф Салат Морковь по-Корейски, Грудка Индейки, Dr. Naturi Лапша Гречневая Соба. Jantar: Яшкино Яшкинская Картошка, Моя Творожная Запеканка, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. Lanches/Outros: От Мартина Семечки Отборные, Сухогруз Кальмар Сушено-Вяленый, Bombbar Батончик Глазированный «Кокосовый Торт», Сибирская Клетчатка Клетчатка Облепиха, Авача Икра Минтая Пробойная Солёная, Русский Хлеб Лепешка Пита Турецкая, Дикси Яблоки Гренни Смит. mais...
|
|
2244 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Aeróbica - 1 hora, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Оля_Франция
|