Jornal de Fit4NextLevel, 10 fev 23

Locker auf dem Laufband getrabt 🙃

Wünsche euch einen entspannten Freitag Abend 🤓

---

1705 kcal

Gord: 24,99g | Prot: 167,92g | Carbs: 188,70g.   Café da Manhã: Milch 1,5%, ESN Iso Whey Protein Milk Chocolate, Milbona Leichter Körniger Frischkäse, Grafschafter Dinkel Vollkornbrot , Dulano Krustenschinken. Almoço: Milbona Creme Fraiche 30%, Dorfmühle Dinkel Spiralen, Freshona Broccoli, Freshona Blumenkohl Gefroren, Crop's Rosenkohl, Banane. Jantar: Zitronensaft, TiP Süßstoff Tabletten, Lidl Himbeeren Tiefgefroren, Eiklar, Milbona Skyr Natur. Lanches/Outros: ESN Iso Whey Protein Milk Chocolate, Milch 1,5%. mais...

5941 kcal

Exercício: Apple Health - 24 horas. mais...