Jornal de semverik, 10 fev 23

Ужин. 1500 калорий за день, маловато, но по ощущениям-обжираюсь. Крипатура. Здравствуй новая жизнь)

---

1541 kcal

Gord: 86,30g | Prot: 70,64g | Carbs: 129,63g.   Café da Manhã: Вода, Реми Салат Морковь с Чесноком и Сыром, Коломенское Батон Нарезной, Зеленый Чай, Тушеные Овощи, Жареное Яйцо, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Салат Щетка. Almoço: Красный Октябрь Трюфель, Победа Шоколадные Конфеты "Соната", Бутерброд с Маслом и Колбасой, Зеленый Чай, Вода. Jantar: Веселый Молочник Сметана 15%, Салат Щетка, Сырники ПП. Lanches/Outros: Рот Фронт Конфеты Москвичка, Клементины, Тыквенные Семечки, Бабкины Семечки Семечки. mais...

164 kcal

Exercício: Cross Training - 20 minutos, Apple Health - 23 horas e 40 minutos. mais...