Я месяц примерно голодала на Omad, кушала один раз в день (1 час) затем перешла на 20-4, так как не могу в один прием пищи все уместить. Теперь ем два раза, но плотно без перекусов и пью кофе ☕️ да, без молока, но с сах.замом. Не сложно, если питаться более чисто, (сладкое на минимум, так как мой рацион составляет 1400 ккал, а сладкое калорийно) я лучше пока более питательную еду и тогда я не голодная и даже более менее счастливая. Чувствуется, что на таком образе жизни можно долго проехать) ну и тренироваться 3 раза в неделю.