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F: 13,5%
W: 67,3%
M: 88,5%
1596 kcal
Gleich knappe 14 km mit dem Fahrrad zur Arbeit fahren.
Wegen der Deutschen Bahn also richtig sportlich heute unterwegs! :)
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61,9 kg
Perdidos até agora: 11,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2317 kcal
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Gord: 86,25g | Prot: 84,83g | Carbs: 300,62g.
Café da Manhã: Marmelade, Mischkornbrot, Kaffee mit Milch, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Roi De Trefle Original Französischer Weichkäse, Delikato Räucherlachs. Almoço: Mestemacher Pumpernickel (55g), Weight Watchers Margarine, Be Light Geflügel-Salami. Jantar: Milka Löffel-Ei, Lasagne mit Fleisch. Lanches/Outros: Ritter Sport Knusperkeks, Ritter Sport Knusperflakes, KitKat Mini, Mestemacher Pumpernickel (55g), Philadelphia Milka, Banane, Kiwi, Apfel. mais...
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2293 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 15 horas e 32 minutos, Dormir - 7 horas e 8 minutos. mais...
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Ganhando 4,2 kg por Semana
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