Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 fevereiro 2023
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75 kg
Perdidos até agora: 11 kg.
Ainda faltam: 3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1535 kcal
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Gord: 51,35g | Prot: 119,50g | Carbs: 160,78g.
Café da Manhã: Quaker Farelo de Aveia, Mãe Terra Semente de Linhaça, Ovo Frito sem Gordura, Laranjas, Café com Açúcar, Cuscuz (Cozido). Lanche da Manhã: Whey Protein, Quaker Farelo de Aveia, Mamão Papaia. Almoço: Quiabo Cozido, Chuchu Cozido, Peito de Frango, Hortifruti Melancia, Ovo Cozido, Cenouras, Vagem Cozida, Feijão Preto Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Lanche da Tarde: Batata Doce Cozida, Whey Protein, Sementes de Linhaça, Hortifruti Mamão Papaia. Jantar: Carne de Sol Frita, Ovo Cozido, Batata Doce Cozida, Sopa de Frango com Legumes ( Caseira). mais...
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2221 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Celia Monte
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