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O simples que funciona. Café da manhã delícia pós academia! 😍 Só manter constância!
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1597 kcal
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Gord: 58,36g | Prot: 80,40g | Carbs: 187,54g.
Café da Manhã: Café, Hortifruti Mamão Papaia, Aveia em Flocos, Ceifeiro Semente de Chia, Ovo Mexido. Almoço: Couve Chinesa, Quiabo Cozido, Zaffari Batata Doce Assada , Friboi Patinho Bife. Jantar: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Risoto de Queijo. Lanches/Outros: Aveia em Flocos, Garoto Chocolate em Pó Solúvel 70% Cacau, Panqueca de Banana. mais...
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1720 kcal
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Exercício:
Musculação - 50 minutos, Esteira - 15 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de bianka_salles
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