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Preparando mais um overnight oats para o café de amanhã!!! É uma delícia.
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1329 kcal
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Gord: 47,90g | Prot: 90,69g | Carbs: 141,25g.
Café da Manhã: Nayna Semente de Linhaça, Quaker Aveia em Flocos, Danone Iogurte Natural Desnatado, Hortifruti Morango. Almoço: Ovo Cozido, Longway Nikuman Carne Suína, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Carne de Vaca Moída (Hambúrguer, cerca de 23% de Gordura, Congelado), Ervilhas, Queijo Mozzarella, Brócolis Cozido, Pepino Japonês. Lanches/Outros: Vitafor Whey Fort, Melão Amarelo. mais...
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2217 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 20 minutos, Jump - 35 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de elietepires83
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