Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 maio 2015
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129,3 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg.
Ainda faltam: 39,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1173 kcal
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Gord: 20,03g | Prot: 63,45g | Carbs: 190,73g.
Café da Manhã: Maçãs, Pingo Doce Queijo Fresco, Banana, Café Espresso com Leite, Pão de Mistura. Almoço: Pingo Doce Delícias do Mar, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Pescada Cozida. Lanches/Outros: Continente Iogurte Natural, Pastel de Nata, Laranjas. mais...
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4032 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 10 minutos, Elíptico - 20 minutos, Correr - 10/kph - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de TMC_13
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