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Heute ist Zusatz Armtag 😁💪
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2225 kcal
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Gord: 57,76g | Prot: 164,70g | Carbs: 259,68g.
Café da Manhã: Rosinen, Aldi Haferflocken, Milfina Milch 1,5% Fett, ESN Designer Whey Banana Milk. Almoço: Rosinen, Kerrygold Extra Ungesalzen, Dulano Rohschinken, Hofmaier Kasseler, Grafschafter Körnerfit Sandwich, Chef Select Hähnchenbrust-Filetstücke - Klassik. Jantar: Kirschtomaten, Olivenöl, Bernard Matthews Hähnchenbrust-Filetstücke Klassik, Gervais Hüttenkäse. Lanches/Outros: Katjes Vitaminis, Rosinen, Aldi Haferflocken, Milfina Milch 1,5% Fett, ESN Designer Whey Banana Milk. mais...
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 Comentários
Interessante Konstruktion mit den Seilen, ich schätze du sicherst dich damit ab, falls dich die Kraft verlässt?
10 fev 23 por membro: K.P.42
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Ja genau, zum Glück sehr stabile Betondecke, mit Schwerlastdübeln und den richtigen Seilen geht das.
Hab unterschiedliche Längen für Bankdrücken, schrägbank und Kreuzheben.
Die Ringe oben sind dann noch gut für Seilzug und Turnringe, die heute neu ankommen und nochmal einen anderen Reiz darstellen 👍
10 fev 23 por membro: Thies-FFA
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Coole Lösung 👍, wenn man alleine trainiert, muss man ja immer schauen, wie man das am sichersten hinbekommt. Bei meinem Rack habe ich seitlich Querstangen, die man in der Höhe verstellen kann und auf die ich droppen kann, wenn es nicht mehr geht und den Boden habe ich mir mit dicken Bautenschutzmatten ausgelegt. Manchmal verlässt einen die Kraft doch ziemlich plötzlich, wenn man bis an seine Grenzen geht ....
10 fev 23 por membro: K.P.42
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So ein Rack steht auch noch auf der Wunschliste…allerdings nicht an erster Stelle 😁
10 fev 23 por membro: Thies-FFA
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Ach ja ... Wunschlisten... die werden auch nie kürzer, oder? Da gibt es ja so viele schöne Sachen fürs Training 😍.
10 fev 23 por membro: K.P.42
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du hast mehr als zwei??? ) 😱😜🤣
10 fev 23 por membro: nöhöhöhö
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