|
Решила продолжить процесс дальше и с 1 февраля опять считаю. В целом считать так же легко - как будто и не прекращала, хотя первые пару дней иногда сначала начинала есть, потом вспоминала про калории.
Но есть за перерыв уже привыкла побольше - как раз где-то на поддержание. Вроде перестраиваюсь.
И хочу добавить больше длинных углеводов, овощей, чуть ещё белка.
Опять планирую сбросить килограмм 8-10 и паузу. Но это не совсем решение от головы - иду до сопротивления. Буду смотреть ещё и на психический комфорт, если вдруг сильно надоест играть в эту игру - прервусь, а нет - так и продолжу.
Всем хорошего дня и успехов!
|
90 kg
Perdidos até agora: 8,9 kg.
Ainda faltam: 23 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1866 kcal
|
Gord: 89,64g | Prot: 106,41g | Carbs: 155,72g.
Café da Manhã: Callebaut Горький Шоколад, Сахар, Вкуснотеево Молоко 2,5%, Сливочное Масло, Махеевъ Майонез Оливковый 67%, Брест Литовск Сыр Гауда 48%, Яйцо, Вкуснотеево Молоко 2,5%, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Almoço: Брест Литовск Сыр Гауда 48%, Край Каравай Хлеб Тостовый, Яйцо, Oliveto Оливковое Масло, Волжские Просторы Сметана 20%, Махеевъ Майонез Оливковый 67%, Зеленый Листовой Салат, ARO Тунец Измельчённый в Рассоле. Jantar: Брест Литовск Сыр Гауда 48%, ВкусВилл Варенье Черная Смородина, Волжские Просторы Бифилюкс, Волжские Просторы Творог Обезжиренный 0%. Lanches/Outros: Сахар, Хлебпром Хлеб Крестьянский, Самокат Батончик Соленая Карамель, Ол Лайт Батончик Абрикос, Курабье, Волжские Просторы Бифилюкс. mais...
|
Perdendo 0,9 kg por Semana
|