Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 fevereiro 2023
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86 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 31 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1301 kcal
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Gord: 35,31g | Prot: 63,85g | Carbs: 180,28g.
Café da Manhã: ABC Saus Sambal , Sari Roti Roti Tawar (2), Egg Omelet or Scrambled Egg. Almoço: ABC Saus Sambal , Alfamart Nasi Merah, Saori Saus Lada Hitam, SuperIndo Dada Ayam. Jantar: SuperIndo Dada Ayam, Saori Saus Lada Hitam, Alfamart Nasi Merah, ABC Saus Sambal . Lanches/Outros: Roma Malkist Coklat, Vegetable Soup (Home Recipe). mais...
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2256 kcal
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Exercício:
Descansar - 17 horas e 50 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Dormir - 5 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Els Diet
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