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Ich bin so frustriert, ich mache 5-6 mal die Woche Sport (Bauchtraining und Crosstrainer und habe einen Hund). Ich bin grundsätzlich unter meinen errechneten Kalorien und achte darauf das ich immer mehr verbrenne als ich zu mir nehme. Jetzt habe ich in 3 Wochen gerade mal 1,2 kg abgenommen. Als ich noch unter 30 war ging das wesentlich schneller ☹️
Habt ihr Tipps um den Stoffwechsel anzuheben? Ich lese viel von Bitterstoffen, allerdings ist da meine 🤢sehr gering
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60,9 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg.
Ainda faltam: 3,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1218 kcal
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Gord: 52,42g | Prot: 30,24g | Carbs: 158,07g.
Almoço: Kerrygold Butter Extra mit Meersalz, Rügenwalder Mühle Pommersche Grobe Gutsleberwurst, Coca-Cola Coca-Cola (Dose), Kartoffelbrot, Äpfel. Jantar: Thermomix Spätzletopf, Paulaner Spezi. Lanches/Outros: Kinder Riegel (21g). mais...
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1767 kcal
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Exercício:
Cross Training - 26 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 37 minutos, Descansar - 15 horas e 57 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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peso estável
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 Comentários
Ich danke euch für die vielen Tips und lieben Worte. In 1,5 Wochen gehts für zwei Wochen in den Urlaub mit dem Schiff, dort gibt es ein Fitnessstudio aber auch rund um die Uhr Essen. Mal sehen was siegen wird 🙈
07 fev 23 por membro: Antonia250288
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Glückwunsch - das läuft ja gut bei dir 🌼
Und mit regelmäßig Sport habe ich auch mal 1,5 Kleidergrössen abgenommen bei gleichem Gewicht auf der Waage - Muskeln sind was Feines und dürfen auch was wiegen 🤗
07 fev 23 por membro: 0MaschaBee0
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Ich habe hier schon oft gelesen, dass man vielleicht erstmal die Waage bei Seite stellt und lieber die Veränderung im Spiegel und Maßband beobachtet. Muskeln wiegen viel.
08 fev 23 por membro: Carneu
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Oder man schenkt die Waage am besten jemanden, den man nicht mag🤗
Schwiegermutter z.B. (obwohl meine definitiv keine verdient hat)
08 fev 23 por membro: MaxKraft
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Histórico de Peso de Antonia250288
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