Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 fevereiro 2023
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76 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 18 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1656 kcal
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Gord: 26,65g | Prot: 155,82g | Carbs: 200,20g.
Café da Manhã: Ovo Mal Cozido, Naturovos Pão Proteico, Santa Clara Ricota Fresca, Manga Palmer. Almoço: Quero Molho de Tomate , Polenta (Cozido), Ovo Mal Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Carioca Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Jantar: Pepino Japonês, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Lanches/Outros: Café, Melão Amarelo. mais...
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2051 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de elietepires83
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