Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 fevereiro 2023
|
128,2 kg
Perdidos até agora: 41,8 kg.
Ainda faltam: 8,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
6382 kcal
|
Gord: 216,00g | Prot: 384,00g | Carbs: 694,75g.
Café da Manhã: Магнит Банан, Чудо Питьевой Йогурт Клубника-Киви, Молочная Станция Творог Обезжиренный, ВкусВилл Суп Гороховый. Almoço: Ростик'c - KFC Кофе Капучино без Сахара 0,3, Останкино Сосиска Папа Может, Макароны Отварные, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Магнит Банан. Jantar: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Жареное Филе Свинины, Макароны Отварные. Lanches/Outros: RED Шоколад Карамельный, Додо Пицца Пицца Сырная. mais...
|
Perdendo 4,0 kg por Semana
|
 Comentários
На каком режиме сидите?контроль кбжу и силовые потом добавили со 2 месяца?
10 fev 23 por membro: McSimof
|
Питание 240 белка 200 углей 65 жира ем 2 раза в день . 3 раза в неделю тренировки , тренировки грудь плечи руки , спина среда , и пятница ноги плечи и руки
10 fev 23 por membro: iluxrentor1306
|
Спасибо))я примерно так же сидел одно время, хорошо сжигает…на марафоне был прожжгись
10 fev 23 por membro: McSimof
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de iluxrentor1306
|