Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 fevereiro 2023
|
68,7 kg
Perdidos até agora: 15,3 kg.
Ainda faltam: 6,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1744 kcal
|
Gord: 54,07g | Prot: 131,81g | Carbs: 175,94g.
Café da Manhã: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Даниловский Хлеб Зерновой на Закваске, Индилайт Буженина из Индейки Запечённая, Олина Овсянка, ВкусВилл Белок Яичный. Almoço: Heinz Терияки Соус, Магнит Икра Кабачковая, Морковь по-Корейски, Мистраль Паста Птитим, Первая Свежесть Филе в Панировке. Jantar: Даниловский Хлеб Зерновой на Закваске, ВкусВилл Икра Трески Солёная, Красная Цена Сушки Простые, Heinz Терияки Соус, Куриная Грудка Вареная. Lanches/Outros: Smartbar Протеиновый Батончик с Бананом, Ehrmann Протеиновый Шоколадный Пудинг без Сахара, Настин Мусс , Савушкин Продукт Творожный Пудинг Манго, Лэнд Яблоко Гренни Смит. mais...
|
|
2474 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Musculação (Moderado) - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 7 horas. mais...
|
Perdendo 1,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Оля_Франция
|