Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 fevereiro 2023
|
76,9 kg
Perdidos até agora: 8,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3202 kcal
|
Gord: 155,36g | Prot: 157,26g | Carbs: 294,70g.
Café da Manhã: Чай Несладкий, Плов с Индейкой, Чай Несладкий. Almoço: Чай Несладкий, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог (Обезжиренный), Домик в деревне Молоко Отборное Деревенское. Jantar: Чай Несладкий, Сметана 15%, Хлеб Бородинский, Хлеб Бородинский, Масло Подсолнечное, Жареное Яйцо, Кофе с Молоком и Сахаром, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлеб Бородинский. mais...
|
|
4469 kcal
|
Exercício:
Correr - 14,5/kph - 1 hora e 51 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 12 horas e 54 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 10,5 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de dep-pavel-v
|