|
pós treino: whey, creatina, banana e orapronobis
|
1071 kcal
|
Gord: 33,30g | Prot: 75,94g | Carbs: 116,67g.
Café da Manhã: Perdigão Presunto, Café com Leite e Açúcar, Panco Pão Integral, Ovo Frito. Almoço: Cenouras, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Arroz Branco (Cozido), Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Mandioca Cozida. Jantar: Carne de Porco, Arroz Branco (Cozido), Cenouras. Lanches/Outros: Perdigão Presunto, Pão Francês, Café com Leite e Açúcar, Banana Caturra, Optimum Nutrition Whey Protein. mais...
|
|
2269 kcal
|
Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Musculação (Moderado) - 45 minutos. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Bianca Ádala
|