|
|
1309 kcal
|
Gord: 33,16g | Prot: 85,24g | Carbs: 153,14g.
Café da Manhã: Gullon Печенье без Глютена, Экологика Цикорий Натуральный Сублимированный, Малина (Несладкая, Замороженная), Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Творог 5%, Овсяная Каша на Воде. Almoço: Компот из Брусники, Суп из Говядины, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), У Палыча Котлеты Рыбные с Овощами. Jantar: Магнит Цветная Капуста в Кляре, Цветная Капуста, Приготовленная Морковь, Куриные Грудки (Жареные). Lanches/Outros: Творог 5%, Малина, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Пятерочка Яблоко Красное , Печенье с Кукурузной Мукой, Печенье со Льном. mais...
|
|
1559 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas e 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 3 minutos, Descansar - 10 horas e 27 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de leontevavaleria558
|