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carlos 313131
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02 fev 23
Jornal de carlos 313131, 02 fev 23
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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 fevereiro 2023
82 kg
Perdidos até agora:
16 kg
.
Ainda faltam:
11 kg
.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
Visualizar Calendário de Dieta
, 02 fevereiro 2023:
1157 kcal
Gord: 47,46g | Prot: 93,08g | Carbs: 85,43g.
Almoço:
Marsala Pão Integral 12 Grãos , Power One Pasta de Amendoim Integral.
Jantar:
Camil Arroz Branco Cozido, Pernil Assado.
Lanches/Outros:
Banana Caturra, Ovo.
mais...
2290 kcal
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Estar Sentado - 6 horas, Descansar - 9 horas, Dormir - 8 horas.
mais...
peso estável
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Histórico de Peso de carlos 313131
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