|
Metas :
1º - 97 kg ✅ - Em 02/02 💪🏽
2º - 91 kg 🔒
3º - 85 kg🔒
4º - 79 kg🔒
5º - 73 kg🔒
6º - 67 kg🔒
Obg, Deus 🙏🏽💪🏽
|
1717 kcal
|
Gord: 55,96g | Prot: 89,41g | Carbs: 223,73g.
Café da Manhã: Repolho, Limão, Abacaxi, Hortelã. Almoço: Plinc Pipoca Doce, Laranjas, Bizz Iorgute Bizz 200G. Jantar: Mamão, Fazenda Sandrez Aveia em Flocos Finos. Lanches/Outros: Uva Itália, Gomac Tapioca, Viva Natureza Cacau em Pó, Growth Supplements Whey Protein 80% Chocolate , Seara Peito de Peru, Sadia Queijo Mussarela, Natville Leite Integral, Fazenda Sandrez Aveia em Flocos Finos, Banana Prata, Ovo, Manjar de Coco, Goiaba, Ovo Mexido, Sadia Queijo Mussarela, Pão Francês, Seara Peito de Peru, Alface Americana. mais...
|
|
956 kcal
|
Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 40 minutos, Esteira - 30 minutos, Apple Health - 22 horas e 50 minutos. mais...
|
|