|
мой типичный калорийный завтрак. добавляю в салат помидоры, 2 яйца,авокадо, грецкие орехи и зелень. пью чай с молоком и ем киви. на завтрак стараюсь есть побольше жиров, чтобы чувствовать насыщение в течении дня
|
1150 kcal
|
Gord: 63,94g | Prot: 78,49g | Carbs: 66,88g.
Café da Manhã: Ашан Киви, Чай с Молоком, Оливковое Масло, Грецкие Орехи, Кинза, Зеленый Листовой Салат, Вареное Яйцо, Авокадо Авокадо, Помидоры. Almoço: Манник Домашний, Помидоры, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная. mais...
|
|
 Comentários
Ну тогда и углеводов надо поменьше есть ))) что бы насыщение на дольше было и белков подбавить , они пока до аминокислот расщепятся уже вечер будет , о еде и не вспомнишь за весь день
02 fev 23 por membro: 19810407rjl
|
я не жалуюсь , я остаюсь сытой долгое время
02 fev 23 por membro: o222ak77
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de o222ak77
|