|
Uma coisa que eu tenho que mudar é a velocidade de quando me alimento. Eu como rápido demais. Desde pequeninha eu como assim e nem tem motivo. Tenho que mastigar bem os alimentos. Às vezes até inicio comendo devagar, mas aos poucos, automaticamente, eu acelero. Até porque vai esfriando e eu não tenho microondas pra esquentar. Enfim, tenho que me policiar pra comer devagar, mastigando bem e saboreando melhor a comida.
|
127,7 kg
Perdidos até agora: 5,3 kg.
Ainda faltam: 46,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1834 kcal
|
Gord: 41,10g | Prot: 80,11g | Carbs: 282,63g.
Almoço: Carne Moída Refogada, Arroz Branco (Cozido), Pepino (com Casca). Jantar: Charque, Macaxeira Cozida. Lanches/Outros: São Braz Granola de Banana, Maizena Cremogema Chocolate, Torta de Limão. mais...
|
|
3558 kcal
|
Exercício:
Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 5,6 kg por Semana
|