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duisbergmai
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01 fev 23
Jornal de duisbergmai, 01 fev 23
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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 fevereiro 2023
76 kg
Perdidos até agora:
9 kg
.
Ainda faltam:
4 kg
.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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, 01 fevereiro 2023:
921 kcal
Gord: 21,77g | Prot: 70,50g | Carbs: 106,80g.
Almoço:
Penny Markt Emmentaler, Landjunker Rinderhackfleisch 5%, Freshona Passierte Tomaten Rustica, K-Classic Penne Rigate.
mais...
2649 kcal
Exercício:
Musculação (Moderado) - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas.
mais...
Ganhando 0,6 kg por Semana
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