|
Günaydın .🌹Keto tarzı diyete başvurdum. Mercimek unun yerini aldı. Yağ yakmaya yardımcı karbonhidrat olduğunu öğrendim. Çok mutluyum. Ekmek çok seviyorum elimde değil. Mercimek ekmeği, mercimek ve meyvenin şekerinden yararlanarak tatlı da yapıp yiyorum. Zayıflamaya başladım. Umarım sağlıkla hedefime ulaşırım.🙏
|
83,3 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg.
Ainda faltam: 18 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1375 kcal
|
Gord: 48,41g | Prot: 55,52g | Carbs: 184,50g.
Café da Manhã: Mercimek Ekmeği, Mercimek Çorbası, Nescafe Sade, VIP Kahve Beyazlatıcısı. Almoço: Mercimek Ekmeği, Mercimek Çorbası. Jantar: Sebzeli Bulgur Pilavı, Cacık. Lanches/Outros: Mercimek Ekmeği, Kuru Kayısı, Şekersiz Türk Kahvesi, Kuru Erik. mais...
|
Perdendo 1,9 kg por Semana
|