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como sempre, o basico que funciona… 150g de frango 65g de arroz 90g de feijao repolho a vontade
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1432 kcal
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Gord: 40,47g | Prot: 128,95g | Carbs: 137,08g.
Café da Manhã: Aurora Leite Semi Desnatado, Banana, Wickbold Pão do Forno Integral, Nestlé Iogurte Natural Desnatado 2 Ingredientes, Maçã, Sabor da Terra Semente de Chia, Ovo. Almoço: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Tirol Queijo Mussarela (18g), Wickbold Wrap 100% Integral, Tirolez Requeijão Cremoso Light, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Quero Milho Verde em Conserva. Lanches/Outros: Wickbold Pão do Forno Integral, Banana, Frimesa Doce de Leite, Dr. Peanut Pasta de Amendoim Sabor Bueníssimo . mais...
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Histórico de Peso de gabiaraujo19
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