Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 janeiro 2023
|
69,9 kg
Perdidos até agora: 14,1 kg.
Ainda faltam: 7,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1683 kcal
|
Gord: 54,21g | Prot: 128,54g | Carbs: 150,68g.
Café da Manhã: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Сахар, Ярче Масло Сливочное 72,5%, Балтком Обезжиренный Творог, Dr. Naturi Лапша Гречневая Соба. Almoço: Viola Плавленый Сыр с Лисичками, Даниловский Хлеб Зерновой на Закваске, На Грядке Зелёный Горошек, Увелка Гречка в Пакетиках, Первая Свежесть Филе в Панировке, Олина Индейка с Овощами. Jantar: Global Village Капуста Квашеная с Клюквой, Олины Хачапури, DopDrops Кокосовое Масло для Кулинарии, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. Lanches/Outros: Пятерочка Яблоко Сезонное, Савушкин Продукт Творожок Кокос-Миндаль, Smartbar Протеиновый Батончик с Бананом, Nina Farina Тараллини с Чесноком, Индилайт Буженина из Индейки Запечённая. mais...
|
|
2306 kcal
|
Exercício:
Aeróbica - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas e 5 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 6 horas e 40 minutos. mais...
|
Perdendo 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Оля_Франция
|