Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 janeiro 2023
|
42,5 kg
Perdidos até agora: 7,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1350 kcal
|
Gord: 34,79g | Prot: 145,10g | Carbs: 107,01g.
Café da Manhã: Филе Голени Индейки, Чернослив без Косточки, Желатин Пищевой, Свекла Вареная, Домик в деревне Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен). Almoço: Сухое Соевое Молоко, Молоко 2,5%, Изолят Соевого Белка, Льняная Мука, Творог Обезжиренный, Кокосовая Мука, Яйцо, Льняная Мука, Творог Обезжиренный, Кокосовая Мука, Яйцо, Льняная Мука, Творог Обезжиренный, Кокосовая Мука, Яйцо. Jantar: Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная, Рис Вареный, Unagrande Моцарелла для Пиццы, Лук, Морковь, Свиной Фарш, Яйцо, Unagrande Моцарелла для Пиццы, Яйцо, Капуста Белокочанная, Рис Вареный, Лук, Морковь, Свиной Фарш. Lanches/Outros: ВкусВилл Горбуша Горячего Копчения, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Приправыч Желатин Пищевой, Каменский Маслозавод Кефир Обезжиренный. mais...
|
|
1147 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 17 horas, Dormir - 6 horas. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de 🧘🏼♀️Лилит
|