Jornal de Fit4NextLevel, 30 jan 23

heutiges Cardio eine kleine Runde mit dem Ergometer durchs Gym 😊
Habe ordentlich gestrampelt, aber bin keinen Meter weiter gekommen 🤷🏼‍♂️🤣

schönen Abend euch🙋🏼‍♂️

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1854 kcal

Gord: 27,07g | Prot: 175,92g | Carbs: 227,33g.   Café da Manhã: ESN Iso Whey Protein Milk Chocolate, Weintrauben, Dulano Krustenschinken, Grafschafter Dinkel Vollkornbrot , Milbona Leichter Körniger Frischkäse, Metzgerfrisch Kasslerbraten Gegart, Banane, Möhren. Almoço: Ei, Milbona Creme Fraiche 30%, Rote Zwiebeln, Dorfmühle Dinkel Spiralen, Freshona Blumenkohl Gefroren, Freshona Broccoli, Edeka Karottenscheiben. Jantar: Zitronensaft, TiP Süßstoff Tabletten, ESN Micellar Casein - Chocolate, Milbona Magerquark 0%, Eiklar, Lidl Himbeeren Tiefgefroren. Lanches/Outros: ESN Iso Whey Protein Milk Chocolate. mais...

5853 kcal

Exercício: Apple Health - 24 horas. mais...