Jornal de dr.belaya, 30 jan 23

Доброе утро ☀️
Фото, конечно ,получилось такое себе , блеклое, но что есть😃
✅На завтрак омлет из 2х яиц, ветчина из индейки, сыр и кусочек черного хлеба с медом ~400ккал
🍓Утром отвес 600 гр😊👌

---

1145 kcal

Gord: 46,15g | Prot: 82,01g | Carbs: 63,20g.   Café da Manhã: Папа Может Ветчина , Яичный Белок, Яйцо, Мёд, Каравай Хлеб Черный, Сыр Российский. Jantar: Сметана 15%, Котлеты из Куриной Грудки. Lanches/Outros: Sunny Breeze Коктейль, Protein Rex Chocolate Brownie. mais...