Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 janeiro 2023
|
71,5 kg
Perdidos até agora: 16,7 kg.
Ainda faltam: 16,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1331 kcal
|
Gord: 42,62g | Prot: 109,53g | Carbs: 125,95g.
Café da Manhã: Telur, Putih Telur, Apel Granny Smith, Greenfields UHT Hi-Calcium Low Fat, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Kraft Keju Cheddar. Almoço: Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Tahu Goreng, Sasa Bumbu Ungkep Ayam Kuning, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Selada Daun Hijau, Sambal Goreng. Jantar: Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Bango Kecap Manis Pedas Rawit, Sasa Bumbu Ungkep Ayam Kuning, Tempe Goreng, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Selada Kol. Lanches/Outros: Apel Granny Smith, Muscle First Gold Pro Isolate Chocolate Soul. mais...
|
Perdendo 0,4 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ex_88,20Kg✨
|