Jornal de aliyahdel, 29 jan 23

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 janeiro 2023

104 kg Perdidos até agora: 6 kg. Ainda faltam: 44 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 29 janeiro 2023:

901 kcal

Gord: 42,98g | Prot: 49,83g | Carbs: 76,44g. Café da Manhã: Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit. Almoço: Indomie Mi Goreng. Jantar: Chicken Nugget. mais...

3374 kcal

Exercício: Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 16 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas. mais...

Perdendo 0,8 kg por Semana

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