Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 julho 2011
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86,7 kg
Perdidos até agora: 9,4 kg.
Ainda faltam: 18,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1677 kcal
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Gord: 33,95g | Prot: 101,28g | Carbs: 183,43g.
Café da Manhã: 1% Fat Milk, Instant Oatmeal - Apple & Cinnamon - Reduced Sugar. Almoço: Mashed Potatoes (Whole Milk Added), Cream Of Chicken Soup (Canned, Condensed), Corn, 97% Fat Free Extra Lean Ground White Turkey. Jantar: mixed greens, ASIAN DRESSING, chicken breast grilled, beets, cucumber, COTTAGE CHEESE. Lanches/Outros: Pinot Gris (Grigio) Wine, milk, Xlarge Double Double Real. mais...
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3582 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 1 hora, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 15 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Jardinagem - 30 minutos, de Pé - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 1 hora e 45 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Dirigir - 1 hora. mais...
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Perdendo 1,0 kg por Semana
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