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Hoje eu fiz 25 minutos de exercícios nos braços. Estou morrendo de cólica e meu corpo só pede cama. Mas pelo menos fiz meus minutinhos de costas e braços.
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128,5 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg.
Ainda faltam: 47,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1307 kcal
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Gord: 41,10g | Prot: 64,50g | Carbs: 165,19g.
Almoço: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido), Chuchu Cozido, Maxixe. Jantar: Cuscuz Paulista, Ovo Cozido. Lanches/Outros: Bala (Dura), Schweppes Tônica, Nestlé Chocolate Prestígio. mais...
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3261 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Descansar - 15 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de vanndeodato
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