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1111 kcal
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Gord: 27,32g | Prot: 88,62g | Carbs: 129,23g.
Café da Manhã: Ovo, Hortifruti Melão Amarelo , Nutrella Pão Integral com Semente de Abóbora, Linhaça Dourada e Cenoura, Tirolez Queijo Minas Frescal. Almoço: Feijão Preto Cozido, Peito de Frango, Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido), Couve Refogada. Jantar: Integralmedica Whey 100% Pure Cookies & Cream, Manga Palmer. Lanches/Outros: Rancheiro Rosquinha de Coco, Frango Desfiado, Maçã, Nutrella Pão Integral com Semente de Abóbora, Linhaça Dourada e Cenoura. mais...
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2500 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Stefany.Moraes
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