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Para as mulheres: não se pese durante o período menstrual
Não é recomendado se pesar no período menstrual, pois durante o mesmo há muita retenção de líquido e, consequentemente, inchaço.
As diferenças no peso podem ir de 2kg a 4kg durante a menstruação, portanto, se puder, evite se pesar nesses dias.
Fonte: https://www.centermedical.com.br/artigos/cinco-dicas-para-aprender-a-se-pesar-corretamente#:~:text=Para%20as%20mulheres%3A%20n%C3%A3o%20se%20pese%20durante%20o%20per%C3%ADodo%20menstrual&text=N%C3%A3o%20%C3%A9%20recomendado%20se%20pesar,evite%20se%20pesar%20nesses%20dias.
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1145 kcal
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Gord: 59,77g | Prot: 66,13g | Carbs: 86,06g.
Café da Manhã: Café, Sadia Queijo Mussarela, Aipim (Cozido), Ovo Frito. Almoço: Pepino (Descascado), Frango Desfiado, Hortifruti Cenoura Crua, Linguiça de Frango, Purê de Batata Doce. Jantar: Frango Desfiado, Cenouras, Sadia Queijo Mussarela, Ovo. Lanches/Outros: Rockitas Paçoquinha , Uva Itália, Goiaba. mais...
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1168 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Alongar (Yoga) - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Apple Health - 21 horas e 10 minutos. mais...
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