|
От 69
Ож 77
Оп 96,5
Он 53
|
58 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg.
Ainda faltam: 3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2071 kcal
|
Gord: 77,90g | Prot: 102,79g | Carbs: 154,51g.
Café da Manhã: Мерси Конфеты, Летний День Молоко 3,2%, Хлебзавод 7 Хлеб Заварной Черноземный, Яйцо, Лук, Вкуснотеево Сыр Сливочный 45%, Помидоры, Олейна Подсолнечное Масло. Almoço: Effort Батончик Неглазированный Банан, Фунчоза Готовая. Jantar: Красные Помидоры (Консервированные), Стейк из Свинины или Котлета, Bonduelle Огурцы Маринованные, Огурец (с Кожурой), Солнечная Долина Черный Полковник Вино. Lanches/Outros: Fish House Желтый Полосатик Сушено-Вяленый, Три Семерки Сухарики-Гренки Ржано-Пшеничные с Чесноком . mais...
|
|
2096 kcal
|
Exercício:
Treino em Circuito - 30 minutos, Apple Health - 23 horas e 30 minutos. mais...
|
Perdendo 3,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de k.nemchilova
|