Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 janeiro 2023
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122,4 kg
Perdidos até agora: 17,6 kg.
Ainda faltam: 32,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2103 kcal
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Gord: 71,83g | Prot: 196,74g | Carbs: 160,95g.
Café da Manhã: Banane, ESN Iso Whey Protein Milk Chocolate, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Lidl Salatgurke, Grafschafter Dinkel Vollkornbrot , Dulano Lachsschinken, Spiegelei. Almoço: Lidl Lachsfilet mit Haut, Combino Dinkel Fusilli, Iglo Rahm-Spinat der mit dem Blubb. Jantar: ESN Iso-Whey Hardcore - Chocolate, ESN Micellar Casein - Chocolate. mais...
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Ganhando 3,4 kg por Semana
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 Comentários
komisch komisch komisch
immer am ETB sowie Aufteilung Makro und Nährstoff Aufteilung gehalten bis auf eine Ausnahme jeden Tag Sport....tztz
Aaaaaaaaaber alles kein Problem thats live und so ist es gut wie es ist
wünsche euch einen tollen Freitag 🙋🏼♂️
27 jan 23 por membro: Fit4NextLevel
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